Blog
Wiedza i psychoedukacja od naszych specjalistów
Boisz się zacząć, jeśli nie masz gwarancji, że zrobisz to idealnie? Czym jest perfekcjonizm
Masz w głowie gotowy projekt. Wiesz dokładnie, jak powinien wyglądać. A mimo to nie zaczynasz. Bo jeśli zaczniesz i wyjdzie…
Zawsze się zgadzasz, żeby nie zepsuć atmosfery? Czym jest reakcja uległości
Znowu to zrobiłaś/zrobiłeś. Ktoś zaproponował coś, na co w środku krzyczysz "nie". A Ty odpowiedziałaś/eś: "jasne, nie ma problemu". Przepraszasz…
Dlaczego tak trudno przeboleć kogoś, kto wciąż żyje? Czym jest żałoba niejednoznaczna
Trzy miesiące temu pisaliście do siebie codziennie. Teraz nic. Żadnej wiadomości, żadnego wyjaśnienia, żadnego "to koniec". Wiesz, że ta osoba…
Milkniesz w kłótni, mimo że w głowie masz mnóstwo słów? Czym jest reakcja zamrożenia
Stoisz naprzeciwko kogoś, kto podniósł na Ciebie głos. Sekundę wcześniej miałaś/eś w głowie całe zdania. Argumenty. Rzeczy, które chciałaś/eś powiedzieć…
Milkniesz w kłótni, mimo że w głowie masz mnóstwo słów? Czym jest reakcja zamrożenia
Stoisz naprzeciwko kogoś, kto podniósł na Ciebie głos. Sekundę wcześniej miałaś/eś w głowie całe zdania. Argumenty. Rzeczy, które chciałaś/eś powiedzieć…
Odkąd pamiętasz, byłaś/eś tym „dorosłym" w domu? Czym jest parentyfikacja
Miałaś/eś dziewięć, dziesięć, może dwanaście lat. I już wtedy wiedziałaś/eś, kiedy mama ma zły dzień, zanim jeszcze weszła do domu.…
Twoje samopoczucie zależy od nastroju drugiej osoby? Czym jest współuzależnienie emocjonalne
Wchodzisz do domu i zanim jeszcze się przywitasz, już skanujesz nastrój partnera. Jeśli jest w dobrym humorze, Ty też czujesz…
"Nie wiem, co czuję" - kiedy trudno nazwać własne emocje
Terapeuta albo partner pyta: "co teraz czujesz?" I w głowie robi się pustka. Wiesz, że coś się dzieje w ciele…
"I tak nic nie zmienię" - skąd bierze się poczucie, że próbowanie nie ma sensu
Kiedyś próbowałeś zmienić coś w pracy, zgłaszałeś pomysły, walczyłeś o lepsze warunki. Dziś, gdy coś Ci nie odpowiada, nawet nie…
Jedna zła wiadomość i w głowie już widzisz najgorszy scenariusz? Czym jest katastrofizowanie
Partner nie odpisuje na wiadomość od dwudziestu minut. W Twojej głowie w ciągu kilku sekund powstaje cały film: nie odpisuje,…
Dlaczego niszczysz dobre rzeczy w swoim życiu, tuż zanim się udadzą? O mechanizmie samosabotażu
Miałeś świetną passę w pracy. Projekt szedł dobrze, przełożeni byli zadowoleni. I nagle, bez wyraźnego powodu, zacząłeś się spóźniać, odkładać…
Wiesz, że ta relacja Ci szkodzi, ale nie potrafisz odejść? Czym jest więź traumatyczna
Wszyscy dookoła mówią to samo: "odejdź, to Ci szkodzi". I masz wrażenie, że oni mają rację. Głową to rozumiesz. Widzisz…
Męczy Cię hałas, jasne światło i tłum ludzi bardziej niż innych? Możesz być wysoko wrażliwą osobą
Impreza, na której wszyscy dobrze się bawią, dla Ciebie po godzinie staje się nie do zniesienia. Nie dlatego, że nie…
Dlaczego drobna uwaga potrafi zrujnować Ci cały dzień? Czym jest nadwrażliwość na odrzucenie?
Ktoś w pracy rzuca krótkim komentarzem do Twojego projektu. Nic wielkiego, jedno zdanie, może nawet nie miało być krytyką. A…
"Musisz myśleć pozytywnie": dlaczego ta rada czasem szkodzi bardziej niż pomaga
Mówisz komuś, że masz ciężki dzień. Słyszysz: "Ale patrz, ile masz w życiu dobrego." Mówisz, że się boisz. Słyszysz: "Stres…
Dlaczego raz reagujesz spokojnie, a raz wybuchasz z błahego powodu? Czym jest okno tolerancji
Ta sama uwaga od partnera. Raz przechodzi bez echa. Innym razem czujesz, jak w kilka sekund robi Ci się gorąco,…
Dlaczego czujesz się samotny/a nawet w bliskich relacjach? O dorastaniu z emocjonalnie niedojrzałym rodzicem
Ta sama uwaga od partnera. Raz przechodzi bez echa. Innym razem czujesz, jak w kilka sekund robi Ci się gorąco,…
Martwisz się prawie wszystkim i nie umiesz „przestać"? Czym jest lęk uogólniony
Zamartwiasz się prawie wszystkim i nie umiesz „przestać"? Zaczyna się od jednej sprawy. Za chwilę myślisz już o pięciu innych.…
Dlaczego czujesz się samotny/a nawet w bliskich relacjach? O dorastaniu z emocjonalnie niedojrzałym rodzicem
Z zewnątrz wszystko wyglądało w porządku. Miałeś dom, jedzenie na stole, ubrania na zmianę, wyprawki do szkoły. Nikt Cię nie…
Dlaczego zawsze się zgadzasz, nawet gdy tego nie chcesz? O reakcji fawn i zapominaniu siebie dla spokoju
Ktoś prosi Cię o przysługę, na którą nie masz ani czasu, ani ochoty. „Jasne, nie ma sprawy" - słyszysz, jak…
Dlaczego nie potrafię się złościć? O trudności z wyrażaniem złości i tym, czego ta emocja naprawdę potrzebuje
Ktoś robi coś, co Cię rani. Albo przekracza granicę. Albo po raz kolejny mówi coś, na co masz ochotę zareagować.…