Blog
Wiedza i psychoedukacja od naszych specjalistów
Skoro mnie kocha, powinien wiedzieć - o nierealistycznych oczekiwaniach w związkach
Chciałeś, żeby zapytał jak minął Ci dzień. Nie zapytał. Poczułeś się nieważny. Chciałaś, żeby zauważył, że jesteś zmęczona. Nie zauważył.…
Jak wzmocnić samoocenę? Sprawdzone metody i to, czego większość poradników nie mówi
Wpisujesz w Google „jak wzmocnić samoocenę" i dostajesz listę: myśl pozytywnie, doceniaj siebie, afirmacje przed lustrem, zapisz swoje sukcesy. Czytasz,…
Mam depresję i lęk jednocześnie - czy to normalne i co z tym zrobić?
Może trudno Ci wstać rano i zacząć dzień. Coś, czego nie potrafisz dokładnie nazwać, ciągnie Cię w dół. A jednocześnie…
Dlaczego nie potrafię kontrolować emocji - i co naprawdę można z tym zrobić?
Mówisz coś, czego nie chciałeś powiedzieć. Reagujesz mocniej niż sytuacja wymaga. Trzaskasz drzwiami, piszesz wiadomość, której potem żałujesz, płaczesz w…
Jak poradzić sobie z lękiem?
Wiesz, że nie ma powodu do takiego niepokoju. A jednak ciało jest spięte, oddech przyspiesza, głowa kręci w kółko te…
Ile trwa psychoterapia depresji? Czego możesz się spodziewać, zanim poczujesz się lepiej
Zapisałeś się do terapeuty. Albo właśnie o tym myślisz. I gdzieś w środku pojawia się pytanie, którego jeszcze nie zadałeś…
Syndrom impostora na emigracji - dlaczego osiągasz więcej i czujesz się gorzej?
Dostałeś awans. Twój szef jest z Ciebie zadowolony. Zarabiasz więcej niż kiedykolwiek wcześniej w Polsce. Na papierze wszystko gra. A…
Jak naprawdę wygląda życie na emigracji? Etapy psychologiczne, które przechodzi każdy Polak za granicą
„Wszystko będzie okej. To tylko zmiana miejsca." Tak myśli większość osób, które decydują się na emigrację. I w pewnym sensie…
Kryzys adaptacyjny - czym jest, jak go rozpoznać i jak skutecznie sobie z nim poradzić
Przeprowadzka do nowego miasta. Utrata pracy. Rozstanie. Choroba bliskiej osoby. To tylko kilka przykładów zmian, które mogą wywrócić nasze życie…
Polski psycholog online za granicą - czy terapia przez internet naprawdę działa?
Wyobraź sobie: jest wieczór, wróciłeś z pracy po długim dniu, w nowym mieście, w obcym kraju. Czujesz się zmęczony/a -…
Czego można się spodziewać na pierwszej sesji psychoterapeutycznej
Pierwsza sesja psychoterapeutyczna to istotny krok dla każdego, kto zdecydował się szukać wsparcia w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych czy psychologicznych. To…
Jak skutecznie przygotować się do sesji psychoterapeutycznej online
W dzisiejszych czasach, kiedy dostęp do internetu jest niemal powszechny, coraz więcej usług przenosi się do przestrzeni online, w tym…
Przygotowanie do pierwszej sesji psychoterapeutycznej: jak zacząć swoją podróż uzdrowienia
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Pierwsza sesja psychoterapeutyczna często budzi niepokój i…
Dylemat wagonika - radzenie sobie z przypadkiem i niepewnością
Dylemat wagonika, klasyczny eksperyment myślowy z zakresu etyki, to coś więcej niż tylko abstrakcyjna filozoficzna łamigłówka. To potężna metafora, która…
Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego - czyli jak naprawdę o siebie zadbać
Stan ciała ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy psychicznie. Zmęczenie, napięcia mięśniowe, brak snu czy nieprawidłowe odżywianie potrafią…
Suplementacja a zdrowie psychiczne
Czasem, gdy psychika mówi „dość", a ciało to potwierdza chronicznym zmęczeniem czy brakiem radości, to nie tylko stres. To może…
18 lat? To jeszcze nie koniec prawdziwej dorosłości!
Myślisz, że po osiemnastce masz już wszystko ogarnięte i jesteś w pełni dorosły? Okazuje się, że prawny wiek pełnoletności to…
Lęk przed porażką - jak nie dać się zatrzymać i żyć pełnią
Treść artykułu w przygotowaniu.
Wstyd i poczucie winy - jak je zrozumieć i przekształcić
Treść artykułu w przygotowaniu.
Złość jako jedna z podstawowych emocji
Treść artykułu w przygotowaniu.
Pułapki myślowe: jak rozpoznać i przezwyciężyć zniekształcenia poznawcze
Treść artykułu w przygotowaniu.