Blog
Wiedza i psychoedukacja od naszych specjalistów
Jak poradzić sobie po zdradzie?
Zdrada w związku jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, jakie mogą pojawić się w relacji. Dla wielu osób moment odkrycia…
Trochę więcej o depresji
Depresja będąca jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych na świecie, jest tematem, który zdobywa coraz większe zainteresowanie społeczne i naukowe. Badania…
Jak radzić sobie z objawami depresji? Praktyczny poradnik psychoedukacyjny
Depresja to jedno z najczęściej występujących zaburzeń zdrowia psychicznego na świecie. Może dotknąć osoby w każdym wieku, niezależnie od sytuacji…
Zaburzenia lękowe: wyzwania, terapia i nadzieja na lepsze jutro
Zaburzenia lękowe stanowią jedną z najczęstszych kategorii zaburzeń psychicznych, dotykając miliony ludzi na całym świecie. Charakteryzują się one występowaniem silnego…
Jak radzić sobie ze stresem? Sprawdzone techniki, które działają od zaraz
Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania. Problem zaczyna się wtedy, gdy napięcie trwa zbyt długo i wpływa na nasze…
Jak radzić sobie z samotnością? 8 skutecznych sposobów
Samotność to doświadczenie, które dotyka wielu ludzi - niezależnie od wieku, miejsca zamieszkania czy stylu życia. Można mieć wokół siebie…
Jak poradzić sobie po rozwodzie?
Rozwód jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń w życiu człowieka. Zarówno jeśli samodzielnie podjęłaś/podjąłeś decyzję o rozstaniu, jak i jeśli to…
Regulacja emocji: kluczowe narzędzie w zachowaniu zdrowia psychicznego
Regulacja emocji jest kluczowym procesem, który pozwala nam kontrolować, wyrażać i adaptować nasze emocje w różnych sytuacjach. Badania naukowe potwierdzają,…
Co mi warto czuć? O emocjach, które tłumimy
Treść artykułu w przygotowaniu.
Psychosomatyka - czyli jak ciało mówi to, czego nie wypowiadamy
Treść artykułu w przygotowaniu.
Asertywność: klucz do zdrowych relacji i dobrego samopoczucia
Treść artykułu w przygotowaniu.
Pułapki myślowe: jak rozpoznać i przezwyciężyć zniekształcenia poznawcze
Treść artykułu w przygotowaniu.
Złość jako jedna z podstawowych emocji
Treść artykułu w przygotowaniu.
Wstyd i poczucie winy - jak je zrozumieć i przekształcić
Treść artykułu w przygotowaniu.
Lęk przed porażką - jak nie dać się zatrzymać i żyć pełnią
Treść artykułu w przygotowaniu.
18 lat? To jeszcze nie koniec prawdziwej dorosłości!
Myślisz, że po osiemnastce masz już wszystko ogarnięte i jesteś w pełni dorosły? Okazuje się, że prawny wiek pełnoletności to…
Suplementacja a zdrowie psychiczne
Czasem, gdy psychika mówi „dość", a ciało to potwierdza chronicznym zmęczeniem czy brakiem radości, to nie tylko stres. To może…
Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego - czyli jak naprawdę o siebie zadbać
Stan ciała ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy psychicznie. Zmęczenie, napięcia mięśniowe, brak snu czy nieprawidłowe odżywianie potrafią…
Dylemat wagonika - radzenie sobie z przypadkiem i niepewnością
Dylemat wagonika, klasyczny eksperyment myślowy z zakresu etyki, to coś więcej niż tylko abstrakcyjna filozoficzna łamigłówka. To potężna metafora, która…
Przygotowanie do pierwszej sesji psychoterapeutycznej: jak zacząć swoją podróż uzdrowienia
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Pierwsza sesja psychoterapeutyczna często budzi niepokój i…
Jak skutecznie przygotować się do sesji psychoterapeutycznej online
W dzisiejszych czasach, kiedy dostęp do internetu jest niemal powszechny, coraz więcej usług przenosi się do przestrzeni online, w tym…