Poznaj mnie
Jestem psychologiem o specjalności psychologia kliniczna i osobowości oraz psychologia zdrowia i jakości życia. W przestrzeni psychologicznej prowadzę diagnozę, wsparcie oraz interwencję kryzysową.
W przestrzeni psychoterapeutycznej pracuję indywidualnie w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Dodatkowo w nurcie DBT prowadzę grupy terapeutyczne. Jestem psychoterapeutką w trakcie procesu certyfikacji.
Moje wartości i podejście
Praca z ludźmi jest dla mnie nie tylko zawodem, ale przede wszystkim powołaniem i ogromną pasją. Każdą osobę, która trafia do mojego gabinetu, traktuję z uważnością, szacunkiem i otwartością. Wierzę, że za każdym zachowaniem stoją ważne historie, doświadczenia i potrzeby, które zasługują na wysłuchanie.
Bardzo ważne jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, spokojnej przestrzeni, w której możesz być sobą - bez ocen, bez presji, we własnym tempie. W relacji terapeutycznej cenię autentyczność, zaufanie i wzajemny szacunek. Staram się być obecna, uważna i wspierająca, tak abyś mógł/mogła poczuć, że nie jesteś w tym sam/a.
W czym mogę pomóc
Diagnoza psychologiczna: W przestrzeni psychologicznej zajmuje się również diagnozą, która pomaga lepiej zrozumieć trudności oraz indywidualne funkcjonowanie danej osoby., Diagnozuję między innymi:, - ADHD, - poziom lęku i nasilenie objawów lękowych, - cechy osobowości, Proces diagnostyczny prowadzę z uważnością i w spokojnym tempie, dbając o to, aby osoba czuła się bezpiecznie i miała przestrzeń na zadawanie pytań oraz rozmowę o wynikach..
Jak pracuję
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który w prosty i praktyczny sposób pomaga zrozumieć, jak nasze myśli wpływają na emocje i zachowania. Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się schematom, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, oraz szukamy nowych, bardziej wspierających sposobów myślenia i reagowania.
Proces terapii rozpoczyna się od poznania Twojej historii, trudności oraz tego, czego potrzebujesz na dany moment. Wspólnie ustalamy cele i kierunek pracy. Otrzymasz konkretne narzędzia i ćwiczenia, które możesz wykorzystywać także pomiędzy sesjami, aby stopniowo wprowadzać zmiany w swoim życiu.
W pracy z osobami z ADHD szczególną uwagę zwracam na psychoedukację, budowanie struktury, planowanie, organizację codziennych zadań oraz rozwijanie umiejętności regulacji emocji i koncentracji. Wspólnie tworzymy strategie dopasowane do Twoich możliwości i stylu funkcjonowania.
Tempo pracy zawsze dostosowuję do Twoich możliwości i gotowości. Najważniejsze jest dla mnie, abyś czuł/a się bezpiecznie i zaopiekowany/a.
Poznanie Twojej historii, trudności i potrzeb.
Ustalenie celów terapii - jasno określamy, dokąd zmierzamy.
Konkretne narzędzia i ćwiczenia na codzienne wyzwania.
Praca z ADHD - psychoedukacja, struktura i planowanie.
Ode mnie
Polecam książkę: "Człowiek w poszukiwaniu sensu" - Viktor E. Frankl
Największą radość w pracy daje mi obserwowanie, jak osoby zaczynają patrzeć na siebie z większą życzliwością, odzyskują nadzieję i poczucie wpływu na swoje życie.
To, że szukasz pomocy, jest oznaką odwagi i troski o siebie. Nie musisz przez to przechodzić sam/a.