Poznaj mnie
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Pracuję z osobami dorosłymi, zmagającymi się z lękiem, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami nastroju, doświadczeniami o charakterze traumatycznym, trudnościami w relacjach. Doświadczenie zawodowe zdobywałam, prowadząc własny gabinet terapeutyczny, a także m.in. na oddziałach psychiatrycznych, w ośrodku dla sprawców przestępstw seksualnych, w poradniach psychologicznych i poradni leczenia uzależnień. Ponadto mam doświadczenie w zakresie udzielania wsparcia oraz pomocy psychologicznej żołnierzom, biorącym udział w misji poza granicami kraju.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Moje wartości i podejście
W pracy terapeutycznej najważniejsze są dla mnie szacunek i wzajemne zaufanie. Uważam, że terapia jest wspólną drogą, w której terapeuta nie daje gotowych odpowiedzi, ale towarzyszy klientowi w lepszym poznawaniu siebie, rozpoznawaniu i rozumieniu własnych emocji oraz wypracowywaniu sposobów radzenia sobie z trudnościami. Chciałabym, aby każda osoba, z którą pracuję, czuła się bezpiecznie i miała przestrzeń do wprowadzania zmian we własnym tempie.
W czym mogę pomóc
Jak pracuję
W swojej pracy korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego, które opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. A zatem sposób, w jaki interpretujemy różne sytuacje, może wpływać na to, jak się czujemy i jak reagujemy.
Podczas terapii wspólnie przyglądamy się trudnościom, z jakimi się mierzysz. Staramy się zrozumieć, co je podtrzymuje, a następnie szukamy sposobów, które pomogą Ci wprowadzić zmiany. Nie skupiamy się wyłącznie na rozmowie o problemach - równie ważne jest poszukiwanie rozwiązań i rozwijanie nowych umiejętności, poszerzenie perspektywy widzenia swoich trudności. Zależy mi na tym, aby terapia była współpracą. Wspólnie wyznaczamy cele, regularnie sprawdzamy postępy i dostosowujemy sposób pracy do Twoich potrzeb.
Pierwsze trzy spotkania mają charakter konsultacyjny – służą poznaniu trudności pacjenta/ klienta, poznaniu jego historii i określeniu wstępnych kierunków pracy. Następnie ustalamy cele terapii oraz omawiamy kontrakt terapeutyczny, czyli zasady i reguły, które będą nas obowiązywały podczas wspólnej pracy.
Sesje zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie. Czas trwania terapii trudno jest określić z góry. Dlatego na początku wspólnie określamy cele terapii, a w jej trakcie regularnie oceniamy postępy i zastanawiamy się, jak długo dalsza praca będzie potrzebna.
Ode mnie
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii bywa trudna, ale może stać się ważnym krokiem w kierunku lepszego rozumienia siebie i poprawy jakości życia. Jeśli czujesz, że nadszedł odpowiedni moment, zapraszam do kontaktu.