Poznaj mnie
Jestem psychologiem, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia, Trenerem Umiejętności Społecznych (TUS) oraz Coach kariery.
Ważne jest dla mnie tworzenie atmosfery bezpieczeństwa, w której klient może swobodnie mówić o swoich trudnościach, bez oceniania i presji.
Moje wartości i podejście
W pracy z drugim człowiekiem kieruję się szacunkiem, empatią, autentycznością oraz uważnością na indywidualne potrzeby każdej osoby. Wierzę, że każdy człowiek posiada zasoby, które można odkryć i wzmocnić, aby lepiej radzić sobie z trudnościami oraz budować satysfakcjonujące życie i relacje.
Najbardziej cenię w relacji z klientami zaufanie, otwartość oraz wspólne zaangażowanie w proces zmiany.
W czym mogę pomóc
Jak pracuję
Podejście poznawczo-behawioralne (CBT) to nurt oparty na założeniu, że nasze myśli wpływają na emocje i zachowania. Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się schematom myślenia, które mogą podtrzymywać trudności. Uczymy się nowych sposobów reagowania, radzenia sobie ze stresem i budowania bardziej wspierających nawyków. To podejście jest konkretne, uporządkowane i nastawione na realną zmianę.
Jak pracuję indywidualnie, jak wygląda proces?
Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb i celów. Następnie wspólnie ustalamy plan pracy. Każde kolejne spotkanie koncentruje się na bieżących trudnościach oraz stopniowym wdrażaniu zmian. Tempo procesu dopasowuję do możliwości i gotowości klienta.
W swojej pracy zajmuję się również diagnozą psychologiczną, która pomaga lepiej zrozumieć trudności, potrzeby oraz sposób funkcjonowania danej osoby.
Prowadzę diagnozę m.in. w zakresie:
ADHD,
poziomu lęku i nasilenia objawów lękowych,
badanie poziomu objawów depresji
cech osobowości.
Zależy mi na tym, aby cały proces przebiegał w atmosferze spokoju, bezpieczeństwa i wzajemnego zrozumienia. Diagnozę prowadzę z uważnością, dając przestrzeń na zadawanie pytań, omawianie wyników oraz wspólne poszukiwanie odpowiedzi, które mogą być pomocne w codziennym funkcjonowaniu.
Na ten moment pracuję głównie indywidualnie z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 16 roku życia. Jeśli pojawia się potrzeba pracy nad relacją lub sytuacją rodzinną, wspólnie omawiamy najlepszą formę wsparcia i możliwe dalsze kroki.
Ode mnie
Największą satysfakcję daje mi moment, w którym klient zaczyna dostrzegać swoją siłę, odzyskuje wpływ na życie i zauważa, że zmiana jest możliwa.