Poznaj mnie
psycholog, psychoterapeutka CBT, psychoterapeutka DBT
Moje wartości i podejście
W pracy terapeutycznej kieruję się dążeniem do oferowania skutecznej, opartej na wiedzy pomocy. Ważny jest dla mnie szacunek do indywidualnej historii każdej osoby oraz dostosowywanie procesu psychoterapeutycznego do indywidualnych potrzeb. Tworzę przestrzeń, w której można bezpiecznie przyglądać się swoim doświadczeniom, emocjom i relacjom.
Szczególnie cenię sobie partnerską współpracę oraz budowanie relacji opartej na zaufaniu, bo to ona stanowi fundament procesu terapeutycznego. Wierzę, że zmiana jest możliwa wtedy, gdy obecne jest poczucie zrozumienia, akceptacji oraz autentycznej uważności.
W czym mogę pomóc
Jak pracuję
Pracuję głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz dialektyczno-behawioralnym (DBT), które opierają się na tym, jak nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Oznacza to, że przyglądamy się temu, jakie sytuacje w Twoim życiu wywołują trudne emocje, jakie myśli im towarzyszą i jak na nie reagujesz. Podczas spotkań nauczysz się konkretnych umiejętności i nowych sposobów radzenia sobie. Czasami proponuję proste ćwiczenia lub zadania do wykonania między sesjami, które pomagają utrwalać zmiany w praktyce.
Pracuję w sposób dopasowany do Twoich potrzeb. Pierwsze kilka spotkań ma charakter konsultacyjny, w trakcie których wspólnie określamy, z czym przychodzisz i co chcesz zmienić. Regularnie sprawdzamy postępy i dostosowujemy sposób pracy tak, aby był dla Ciebie jak najbardziej pomocny.
W relacji terapeutycznej ważna jest dla mnie współpraca - jesteś ekspertem od swojego życia, a ja wspieram Cię swoją wiedzą i doświadczeniem. Razem szukamy rozwiązań, które będą dla Ciebie realne i możliwe do wprowadzenia.
Ode mnie
Kurs na DBT - polecany podcast
Największą radość w pracy z ludźmi sprawia mi towarzyszenie w budowaniu życia wartego przeżycia.