Blog
Wiedza i psychoedukacja od naszych specjalistów
Suplementacja a zdrowie psychiczne
Czasem, gdy psychika mówi „dość”, a ciało to potwierdza chronicznym zmęczeniem czy brakiem radości, to nie tylko stres. To może…
Lęk przed porażką - jak nie dać się zatrzymać i żyć pełnią?
Są takie chwile w życiu, kiedy czujemy w sobie ten niezwykły zew - iskrę, która rozpala w nas pragnienie działania.…
Co mi warto czuć? - o emocjach, które tłumimy
Czy zdarza Ci się mówić: "Nic mi nie jest", nawet gdy w środku czujesz burzę? A może ignorujesz ból głowy,…
Psychosomatyka - czyli jak ciało mówi to, czego nie wypowiadamy
Czasem ból nie zaczyna się w ciele. Zaczyna się w słowie, którego nie wypowiedzieliśmy. W złości, którą wstrzymaliśmy. W lęku,…
Wstyd i poczucie winy - jak je zrozumieć i przekształcić
Wstyd i poczucie winy to emocje, które często mylimy, choć w psychologii mają odmienne znaczenie i wpływ na nasze życie.…
Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego - czyli jak naprawdę o siebie zadbać
Współczesne tempo życia, stres i przeciążenie informacjami sprawiają, że coraz więcej osób zaczyna dostrzegać potrzebę dbania o swoje zdrowie psychiczne.…
Pułapki Myślowe: Jak Rozpoznać i Przezwyciężyć Zniekształcenia Poznawcze
Pułapki myślowe, znane również jako zniekształcenia poznawcze, są to sposób, w jaki nasze myśli mogą fałszować rzeczywistość i prowadzić do…
Złość jako jedna z podstawowych emocji
Złość jest jedną z najbardziej podstawowych i uniwersalnych emocji ludzkich. Jest naturalną reakcją na sytuacje, które postrzegamy jako zagrożenie, frustrację…
Asertywność: Klucz do Zdrowych Relacji i Dobrego Samopoczucia
Asertywność to umiejętność wyrażania własnych potrzeb, poglądów i uczuć w sposób bezpośredni, ale jednocześnie szanujący innych. Jest to zdolność do…
Zaburzenia Lękowe: Wyzwania, Terapia i Nadzieja na Lepsze Jutro
Zaburzenia lękowe stanowią jedną z najczęstszych kategorii zaburzeń psychicznych, dotykając miliony ludzi na całym świecie. Charakteryzują się one występowaniem silnego…
Trochę więcej o DEPRESJI
Depresja będąca jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych na świecie, jest tematem, który zdobywa coraz większe zainteresowanie społeczne i naukowe. Badania…
Regulacja Emocji: Kluczowe Narzędzie w Zachowaniu Zdrowia Psychicznego
Regulacja emocji jest kluczowym procesem, który pozwala nam kontrolować, wyrażać i adaptować nasze emocje w różnych sytuacjach. Badania naukowe potwierdzają,…
Przygotowanie do pierwszej sesji psychoterapeutycznej: Jak zacząć swoją podróż uzdrowienia
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Pierwsza sesja psychoterapeutyczna często budzi niepokój i…
Jak skutecznie przygotować się do sesji psychoterapeutycznej online
W dzisiejszych czasach, kiedy dostęp do internetu jest niemal powszechny, coraz więcej usług przenosi się do przestrzeni online, w tym…
Czego można się spodziewać na pierwszej sesji psychoterapeutycznej
Pierwsza sesja psychoterapeutyczna to istotny krok dla każdego, kto zdecydował się szukać wsparcia w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych czy psychologicznych. To…