Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Pierwsza sesja psychoterapeutyczna często budzi niepokój i wiele pytań. Jak się przygotować? Co powiedzieć? Co zrobić, aby to spotkanie było jak najbardziej efektywne?
Przed pierwszą wizytą warto zastanowić się, dlaczego decydujesz się na psychoterapię i jakie masz oczekiwania względem niej. Czy masz konkretne problemy, które chcesz rozwiązać? A może potrzebujesz wsparcia w trudnym okresie życia? Zapisanie sobie głównych celów i oczekiwań może ułatwić komunikację z psychoterapeutą.
Pierwsza sesja to przede wszystkim czas na wzajemne poznanie się i nawiązanie kontaktu z psychoterapeutą. Może to być stresujące, ale postaraj się być otwarty i szczerze odpowiadać na pytania. Pamiętaj, że psychoterapeuta jest po to, aby Ci pomóc.